Aktuality

KURZY od Nového roku

1) Jóga pro zdravá záda - čtvrtek 16:30 - 17:45, lektorka: Natalia Kucherenko

V hodinách jógy pro zdravá záda se zaměříme na posílení a protažení celého těla, zvýšení mobility kloubů, uvolnění a odstranění svalových bloků. Zapracujeme na správném postavení těla, zklidníme mysl, eliminujeme stres prostřednictvím ásan (jógové pozice), pránájáma (dýchací techniky), relaxace a koncentrace. Cvičení je vhodné jak pro začátečníky tak pro mírně pokročilé. Naučíme se cviky na ozdravení zad, které můžeme cvičit také doma.

Těším se na Vás. Natali

5.1 - 30.3. 2023, 12 lekcí, 160,-/1 lekce, cena celkem: 1920,- Kč. Během jarních prázdnin 9.2. lekce nebude.

Přihlašování zde: forms.gle/XcMY9sRyojFxYnut5

2) Kurz vinyasa flow jóga - čtvrtek 18:00 - 19:10, lektorka: Lucie Formanová

Vinyasa flow jóga je styl jógy založený na plynulém propojování dechu a pohybu. Přes propojování jógových pozic do dynamických či jemných sestav vytváříme v této praxi prostor pro harmonii těla i mysli. Učíme se vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i každodenní život.

5.1. - 30.3. 2022, 11 lekcí, 180,-/1 lekce, cena celkem: 1980,- Kč. Během jarních prázdnin ve FM (9.2.) a v Ostravě lekce odpadá.

Přihlašování zde: forms.gle/66JZo9i7mcPFVCyA6

3) Jóga pro začátečníky (i věčné) - neděle 18:30 - 19:40, lektorka: Pavlína Kafková

V lekcích se zaměříme na správné provedení Pozdravu slunci A i B. Postupně budeme přidávat další pozice. Naučíte se do nich proplouvat se správným dechem. Dozvíte se, jaké mají pozice zdravotní benefity. Naučíte se modifikace pozic pro váš momentální zdravotní stav. Přidáme dechové techniky. A budeme se učit i relaxovat.

9.1. - 27.3.2023, 11 lekcí, 150,-/1 lekce, cena celkem: 1650,- Kč. Během jarních prázdnin lekce nebude.

Přihlašování zde: forms.gle/rXdh2W2fyt7rBcqm8

4) Terapeutická jóga - úterý 18:30 - 19:40, lektorka: Iren Chytrá

Tento kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit principy zdravého pohybu, těm, kteří potřebují protáhnout a posílit tělo, zklidnit mysl a nalézt důvěru v sebe sama.

Naše tělo je ovlivňováno po celou dobu naší existence zejména kvalitou vykonávaného pohybu, nerovnoměrným přetěžováním, jednostranně zaměřenými činnostmi a způsobem života. Shon, stres, časté sezení, nedostatek pohybu a uvolňujícího odpočinku mají zároveň velký vliv nejen na fyzické, ale i psychické zdraví. Porušením vnitřní rovnováhy pak dochází mj. k hromadění napětí, ke ztuhlosti kosterního svalstva a bolestem.

Kurz jógy a zdravého pohybu zahrnuje komplexní praxi věnující se práci s tělem a dechem.

3.1. - 28.3.2023, 12 lekcí, 150,-/1 lekce, cena celkem: 1800,- Kč. Během jarních prázdnin lekce nebude.

Přihlašování zde: forms.gle/7kCjFnu67GpMHBJVA

5) Jin / jang jóga - úterý 17:15 - 18:25, lektorky: Gabi Vlková a Petra Morysová

Lekce příjemně a vyváženě spojuje silovou (jangovou) a relaxační (jinovou) část. Klidnější plynutí v rytmu dechu se zastavením v jinových pozicích.

3.1. - 28.3.2023, 12 lekcí, 150,-/1 lekce, cena celkem: 1800,- Kč. Během jarních prázdnin lekce nebude.

Pokračující skupina + pouze 3 volná místa.

Přihlašování zde: forms.gle/A3zZp7ppVuLtJJ4h6

6) Jóga pro pokročilé - středa 17:15 - 18:25, lektorka: Bára Kovářová

4.1. - 29.3.2023, 12 lekcí, 150,-/1 lekce, cena celkem: 1800,- Kč. Během jarních prázdnin lekce nebude.

Pokračující skupina + pouze 2 volná místa.

Přihlašování zde: forms.gle/pTVaQBmoT8b5U5FeA